Voldoende ontspanning is essentieel voor mensen

Werkgevers doen er verstandig aan voldoende aandacht te besteden aan het mentale welzijn van medewerkers. Uit recent gepubliceerde cijfers van het CBS blijkt dat men in het eerste kwartaal van dit jaar met hoogste ziekteverzuim ooit gemeten te maken had. Hoewel een groot deel van het ziekteverzuim veroorzaakt werd door corona, toonde onderzoeksorganisatie TNO eerder al aan dat het aantal werkenden met burn-outklachten boven de miljoen lag in 2020. Dat aantal is de afgelopen periode nauwelijks gedaald. Om de kans op burn-outklachten te verkleinen is het zaak voor voldoende ontspanning te zorgen. Het spelen van een spelletje als Bubble shooter kan daar al een rol in spelen. Het is al jaren een van de populairste gratis spelletjes.

Maak een wandeling tijdens de lunch

Het spelen van een spel als deze Bubble game is slechts een voorbeeld van de mogelijkheden die men heeft om te ontspannen. Een goed alternatief is het maken van een wandeling tijdens de lunchpauze. Niet alleen wanneer men vanuit huis werkt, maar ook op kantoor. Door samen met collega’s te wandelen zorg je niet alleen voor een moment van een ontspanning, maar heb je ook de mogelijkheid elkaar op informele wijze beter te leren kennen. Veel werkenden geven aan dat het lastig is een band op te bouwen met nieuwe collega’s, daar men steeds vaker vanuit huis werkt. Het online contact tussen collega’s is anders, dan het contact op de werkvloer zelf.

Luister naar je favoriete muziek in de avonduren

Tijdens een wandeling, maar ook thuis is het heerlijk om naar je favoriete muziek te luisteren. Of wat te denken van een podcast? Het voordeel van muziek of een podcast is het feit, dat je hersenen niet de tijd krijgen om te piekeren over zaken op het werk. Het helpt hen te herstellen; iets wat de mentale gezondheid verbetert. Vergelijkbaar met het luisteren naar je favoriete muziek of podcast is het lezen van een mooi boek of tijdschrift. Ook dit kan helpen het gevoel van stress te verminderen, doordat je hersenen zich op een andere taak concentreren.

Organiseer regelmatig teamuitjes binnen je bedrijf

Sociale contacten zijn belangrijk voor veel mensen, ook wanneer het om contacten op de werkvloer gaat. Door regelmatig teamuitjes te organiseren, houd je mensen betrokken bij de organisatie. Iets wat het geluk wat men op de werkvloer ervaart verbetert. Probeer een teamuitje informeel te houden, maar wel te gebruiken voor teambuilding. Denk bijvoorbeeld aan een uitje met een competitief element, gecombineerd met een etentje. Het competitieve element leert collega’s efficiënter met elkaar samen te werken. Iets wat zeker in de huidige tijd zeer belangrijk is. Er valt online veel inspiratie op te doen voor leuke teamuitjes in de buurt.