5 tips – Hoe ze in Hollywood afvallen

Diëten en afvallen? Beroemdheden in Hollywood staan erom bekend. Ze proberen de meest extreme diëten uit om te zien of ze hun doel kunnen bereiken, of om zich klaar te stomen voor het volgende filmproject. Het koolhydraatarm dieet blijkt een van de meest succesverzekerde diëten te zijn. Naast een hoop vreemde andere diëten, zoals het cayenne-citroenwater dieet. Of de obsessie van Elizabeth Taylor om steak-sandwiches te eten met pindakaas. Toch is het koolhydraatarm dieet het meest doeltreffende en meest gevolgde dieet. Ook in Hollywood.

Vraag jij je af hoe je het beste kunt beginnen met gewicht verliezen? Lees dan zeker onderstaande 5 tips. We leren van de sterren in Hollywood dat je niet altijd aan een zwaar dieet hoeft te volgen om af te vallen. In Hollywood pakken de sterren het zo aan:

1.    Ga voor centimeters in plaats van kilo`s

Start met het meten van je taille bij je navel. Dat is een positievere start, dan de weegschaal. Het is betrouwbaarder in het opvolgen van je resultaten. Plus het blijkt uit onderzoek minder frustrerend te zijn. Jezelf wegen werkt demotiverend.

2.    Haal ongezond voedsel uit je koelkast

Het lijkt zo logisch, maar het is een stap die hoort bij een gezonde start. Ongezond voedsel weghalen uit je koelkast en je voorraadkast. Lees de etiketten van de producten. Je zult versteld staan hoeveel producten suikers, glucose of tarwebloem bevatten. Zeker wanneer je gaat voor een koolhydraatarm dieet is het goed om alleen eiwitten en producten met natuurlijke vetten in huis te hebben. Groente en fruit horen er ook bij. Maar let op, alleen groenten die boven de grond groeien!

3.    Beweeg minstens 30 minuten per dag

Een tip die je al lang kent, maar in Hollywood wordt dit echt serieus genomen. Bewegen, bewegen, bewegen. Het is een trend die werkt. Hou je van hardlopen, ga je liever naar de sportschool of doe je aan yoga? Het kan allemaal! Zolang je maar 30 minuten per dag beweegt. Sporten kun je ook combineren met het aangename. Stap op je crosstrainer en kijk je favoriete Netflix serie.

4.    Kies en blijf bij je keuze

Voor degene die een dieet moeilijk volhoudt, is deze tip geniaal. Ga voor jezelf na welke maaltijd van de dag je het snelst opeet. Plus welke maaltijd het minst gezond wordt samengesteld. Vervang juist die maaltijd door een gezond alternatief. Denk aan koolhydraatarme producten. Wanneer je je keuze hebt gemaakt, houd je hier dan ook elke dag aan! Zo krijg je een goed eetritme en meer mentale en fysieke energie.

5.    Kies voor het koolhydraatarm dieet, omdat het werkt

Natuurlijke vetten en eiwitten zijn erg gezond voor het lichaam. Combineer dit met zogenaamde bovengrondse groenten en fruit en je maakt een gezonde start. Een koolhydraatarm dieet is geen hongerdieet. Het is belangrijk dat je eet totdat je verzadigd bent. Dat is de truc die ervoor zorgt dat het dieet gemakkelijk is vol te houden. En een dieet dat goed is vol te houden, wordt vanzelf populair.

En een extra tip voor tijdens het koolhydraatarm dieet: eet ongeveer 20 minuten voor de maaltijd een handje vol koolhydraatarme noten. Dit zijn amandelen, macadamianoten, pecannoten en paranoten. Deze noten bevatten een hormoon dat aan de hersenen laat weten dat je vol zit. Kleine moeite, met een groot resultaat!